RECOMMEND こんな方におすすめ

「運動経験がないから不安」「せっかくはじめるなら効果的に取り組みたい」「一人での運動は長続きしない」など…トレーニング経験が少ない方は特にたくさんの不安を抱えていると思います。

Trytoでは、マンツーマンで一人ひとりに合わせたメニューを提案可能。運動スキルに関係なく、どなたでも安心してはじめられます。

Trytoで大切にしているのは、一時的な減量ではなく、持続可能な変化をサポートすること。日々の生活習慣が体型に大きく影響をおよぼします。トレーナーと生活習慣を見直し、できることから取り組みつつ、無理なく理想の体型を目指していきましょう。

体重・体脂肪を落とすために食事のコントロールだけを行うと、筋肉量が減ってしまいます。そのため、並行して筋力トレーニングにも取り組んでいくことがボディメイクのカギ。減量を目指しつつ筋肉量を維持することで、リバウンドがしにくいカラダに変化していくのです。理想とするスタイルを叶えるため、あらゆるノウハウをお伝えします。

健康診断や人間ドックで、生活習慣病またはその予備軍と言われた方は、ぜひご相談ください。血糖値や血圧を例に挙げたとき、体重が落ちて内臓脂肪が減れば、数値の改善が期待できます。

「少し太り過ぎかもしれない…」という方は、バランスよく減量を目指して疾病予防や健康増進に取り組んでいくことが重要です。パーソナルトレーナーのサポートにより、無理なく継続可能な減量方法をご提案してまいります。

糖尿病・痛風・高コレステロール血症・高血圧など、これらの生活習慣病には運動がよいということはよく言われています。「わかっていはいるけど…」という方も多いかもしれませんが、ぜひ勇気を出してみませんか？

「運動とは無縁だったのに、急にカラダを動かしていいのか」「激しい運動で痛風の発作が起きないか」などの不安にも寄り添います。これらの要素が一歩を踏み出す妨げとなっているなら、ぜひお越しください。

肩コリ・腰痛などは、日々のカラダの使い方や癖などによって引き起こされることがあります。デスクワークなどが原因で動くべきところが硬くなり、お腹の筋肉などが正常に働かなくなってしまっているケースも少なくありません。

まずは姿勢・動作評価で、お客様のカラダの現状把握をするとこからスタート。その結果にもとづいてメニューを作成し、基本的な動作を改善するためのエクササイズなどを行います。「もうどうにもならない」と諦めず、痛みのないカラダづくりを目指しませんか？

スポーツにおいてのパフォーマンスは、競技スキルの向上だけでは上がりません。ゴルフにおいて理想のフォームがわかっていても、それを可能にするカラダの機能が備わっていなければ形にすることはできません。関節の可動域・腹部の安定・カラダの使い方・筋力やパワーの向上など…すべての要素を組み合わせて向上させることにより、パフォーマンスアップを目指していきます。

姿勢はよくも悪くも、日々の生活に適応していきます。 毎日8時間ほど前かがみの姿勢でデスクワークをしていたら、それに適した姿勢に。間違った姿勢が、カラダのコリや痛みを引き起こしかねません。

姿勢改善の一歩は、姿勢・動作評価によってお客様のカラダの現状把握をするところから。その結果からメニューを作成し、デスクワークに負けないカラダづくりを目指していきます。

「リモートワークでほとんど歩かなくなって、前より疲れやすくなった」…このような声をよく耳にします。そこまで顕著に活動量が減っていない場合でも、年齢を重ねるにつれて、今までのようにカラダが動かなくなってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。

日本の平均寿命は延びていますが、同時に健康寿命との差も問題視されています。何もしなければ、この差は広がる一方です。体力が落ちるのを遅らせる、むしろ向上も目指せる数少ない方法が運動。健康を保てるよう、運動習慣をつくるためのサポートを行ってまいります。